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【睾酮低怎么办吃什么补得快？】
补充说明：【睾酮低怎么办吃什么补得快？】
a******W 2022-11-13 22:36
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医生回答(1)
【睾酮低怎么办吃什么补得快？】补睾丸酮可以吃含有较多的维生素E、锌、硒等微量元素的食物，有利于提高性功能和精子质量。平时多吃山药、鳗鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻、胡桃等。
2022-11-13 22:36
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
