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女性肌肉量偏高的好处？
补充说明：女性肌肉量偏高的好处？
2019-07-09 13:27
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女性肌肉量偏高的好处一般有不容易变胖、帮助保护关节、延缓衰老等。
1、不容易变胖：人体内肌肉含量越多，基础代谢率越高。即使没有运动日，每天自然消耗的热量也多，自然不容易胖。所以，要养成瘦体质，除了健康饮食，健身运动也很重要。2、帮助保护关节：多运动可以增加小肌肉群，帮助保护关节。长期的重量训练还可以增加骨密度，有助于保护身体免受伤害，尤其是老年人可以清楚地感受到这一点。3、延缓衰老：爱美的女生都知道胶原蛋白的流失会导致衰老，但其实肌肉的流失也是导致衰老的重要原因之一。肌肉不仅和胶原蛋白一样重要，还会随着年龄的增长而流失。想要增加或维持肌肉，饮食中要多补充优质蛋白质，还需要进行重量训练和抗阻训练。
适当控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。
2022-08-31 08:09
举报锻炼健身是好的，是有益身心健康的，我可明确的告诉你，女性标准的肌肉含量是你体重的52。6%，标准的脂肪含量是12。3%，具体的数据你可通过体脂秤来量测一下。锻炼健身是不错的，在健身的同时一定要注意安全，平时要多饮水，多吃蔬菜和蛋白质食物，会对健身有更好的效果的。
2019-07-09 14:00
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。
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