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1200的基础代谢怎么算热量缺口
补充说明：1200的基础代谢怎么算热量缺口
a******W 2022-12-02 11:23
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基础代谢率正常范围为1200-1600大卡/日。若基础代谢率低于1200大卡，说明热量缺口较大，可能导致体重下降过快，影响身体健康，建议调整饮食结构和增加运动量。
基础代谢率反映了人体在安静状态下维持生命所需的最低热量消耗，用于评估身体能量消耗情况。基础代谢率降低可能与年龄、体重、性别等因素有关，也可能是甲状腺功能减退等疾病的表现。热量缺口过大可能导致营养不良、免疫力下降等问题。针对基础代谢率低的情况，可以采取平衡饮食和适量运动相结合的方式进行干预。均衡饮食有助于提供足够的营养支持机体运作，而适量运动则能提高新陈代谢效率。
在计算每日所需热量时，应考虑个体差异及活动水平，避免过度减少热量摄入导致健康风险。
2024-04-13 22:59
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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