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每天吃的热量低于基础代谢就会瘦吗
补充说明：每天吃的热量低于基础代谢就会瘦吗
a******W 2024-11-21 15:28
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
每天吃的热量低于基础代谢时，如果坚持下去是有可能瘦下来的。
因为此时身体所摄入的热量小于消耗的热量，从而使得体内脂肪被动员出来供能，达到瘦身的目的。但要注意的是，这种方法需要长时间坚持，并且要确保摄入的营养物质充足，否则可能导致营养不良。另外，在日常生活中也要适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，有利于促进热量的消耗，对于瘦身也有一定的帮助作用。
除了饮食控制外，增加体力活动也是维持健康体重的关键。减少高热量食物的摄入，同时增加每日步数或规律性体育锻炼，有助于提高新陈代谢率。
为了有效地管理体重，建议定期监测每日进食与消耗的卡路里，并结合适量运动以支持健康的体重管理目标。
2024-11-21 15:28
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
