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哺乳期可以吃板栗么？
补充说明：哺乳期可以吃板栗么？
2019-07-10 02:36
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
哺乳期可以吃板栗，但需要适量。
板栗中含有丰富的维生素、蛋白质、淀粉、矿物质等营养成分，哺乳期女性食用后不仅可以补充自身所需营养，还可以提高乳汁质量，并且板栗中含有大量的膳食纤维，有助于胃肠道蠕动，可以预防哺乳期便秘的发生。但需要注意避免过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
哺乳期女性饮食建议营养均衡，除了可以吃板栗外，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，同时还可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，有利于补充自身营养，同时提高乳汁的质量。另外，在哺乳期女性还可以多吃一些汤类食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，不仅可以补充自身所需营养，还可以促进乳汁分泌，有利于宝宝的生长发育。
2023-01-18 15:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
