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入睡困难吃点什么食物

发病时间：不清楚

入睡困难吃点什么食物

补充说明：入睡困难吃点什么食物

2019-07-10 10:00

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孙海涛主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗

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入睡困难可以吃一些情绪舒缓的食物，比如睡觉前吃点牛奶，让自己昏昏欲睡。安眠药不能经常吃。如果你吃太多安眠药，你会对这种药有一定的依赖性，这是不可行的。对于失眠，你也可以在这方面服用一些专业药物。中药在睡眠治疗中起着非常重要的作用。可以尝试着调理一下。

2023-05-04 11:22

•入睡困难

为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。

症状起因：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：反应性精神病周期性四肢运动障碍植物神经紊乱睡眠障碍
常见检查：
就诊科室：神经

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

晚必安酸枣仁油软胶囊

改善睡眠

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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

四子填精胶囊

补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。

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