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吃小白菜能减肥吗？
补充说明：吃小白菜能减肥吗？
2025-08-27 03:46
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吃小白菜能帮助减肥，是因为它含有丰富的膳食纤维和较低的热量。小白菜不仅能够提供人体所需的营养，还能促进肠胃蠕动，增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。
小白菜作为一种低热量、高纤维的蔬菜，有助于改善饮食结构，减少总体热量摄入，从而有助于减轻体重。同时，它富含维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养，促进新陈代谢，提高身体的代谢效率。食用小白菜是减肥过程中一个有益的选择。
小白菜中的膳食纤维能够吸收水分，增加食物体积，使人感到更加饱腹，从而减少进食量。小白菜中的维生素C和维生素K等营养成分有助于提高身体的免疫力和修复能力，从而有助于维持健康的体重。仅仅依靠吃小白菜是无法达到显著的减肥效果的，还需要结合适量的运动和均衡的饮食结构。
【实用小贴士：】
1. 将小白菜作为日常饮食的一部分，尤其是在正餐中加入大量蔬菜，可以增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。
2. 结合适量的运动，如快步走、慢跑等，以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧。
3. 保持均衡的饮食结构，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，同时保证足够的蛋白质和健康脂肪的摄入。
4. 在尝试任何减肥方法之前，最好先咨询医生或营养师，以确保所采取的方法适合自己的身体状况。
2025-08-28 20:52
举报光吃小白菜是不会达到减肥的效果，但是不会增强脂肪的症状，因为小白菜中含有维生素B族膳食纤维，电解质等营养成分。对于身体肥胖的现象，可以通过适当的运动和，控制饮食，并且做到少吃多餐才可以达到瘦身的效果。因此，建议你再吃小排菜的期间要适当运动，并且要保证良好的生活规律和作息。
2019-07-10 20:27
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
