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气血虚吃什么水果好
补充说明：气血虚吃什么水果好
a******W 2023-01-04 14:40
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精选回答(1)
气血虚可以适量食用龙眼、荔枝、樱桃、桑葚、苹果等水果，但需注意，这些食物并不能替代药物治疗。
1.龙眼
龙眼具有补血安神的功效，对于气血虚弱引起的心悸不宁、失眠健忘等症状有一定的缓解作用。适当进食龙眼可辅助改善气血不足引起的面色萎黄、头晕目眩等不适症状。
2.荔枝
荔枝有养血安神的作用，能够有效缓解气血两亏导致的心慌气短、失眠多梦的症状。适量吃荔枝可以起到补充营养的作用，还可以促进食欲，提高身体免疫力。
3.樱桃
樱桃富含铁元素，有助于合成血红蛋白，对治疗贫血有益。此外，樱桃中还含有丰富的维生素C，有利于铁的吸收，从而增强造血功能。
4.桑葚
桑葚味甘酸，性寒，入肝经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，气血虚者食用可辅助调理气血。气血虚患者常伴随乏力、面色苍白等症状，此时食用桑葚有助于改善此类不适症状。
5.苹果
苹果是一种常见的水果，其中含有的营养物质比较丰富，如膳食纤维、维生素以及多种矿物质。气血虚的人群适当食用苹果，能够为机体补充所需的营养成分。另外，苹果中的膳食纤维还有助于促进胃肠道蠕动，进而达到预防或减轻便秘的效果。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免过量摄入引发腹胀、消化不良等情况发生。针对气血虚的情况，在日常生活中还要注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累，以免加重气血亏损的现象。
2024-04-11 11:26
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
