发病时间：不清楚
有白头发怎么改善
补充说明：有白头发怎么改善
a******W 2023-01-04 14:44
我要咨询
精选回答(1)
改善白发，首先需要明确的是，白发的出现与遗传、年龄、压力等因素密切相关。要改善白发，可以从调整生活习惯和饮食结构入手。
白发的产生主要是由于毛囊中的黑色素细胞功能减退，导致毛发失去色素而变白。黑色素细胞的功能减退可能与遗传、年龄增长、长期精神压力、营养不良等因素有关。改善白发不仅需要从外观上入手，更需要从改善身体内部环境出发。
为了有效改善白发，日常生活中可以采取一些措施。保持良好的心态，避免长期处于高压状态，因为长期的精神压力会加速白发的生成。均衡饮食，多摄入富含铜、铁、锌等微量元素的食物，这些元素对头发色素的生成至关重要。同时，适量补充维生素B族，尤其是维生素B12，因为它们对维持头发健康具有重要作用。保持适度的运动，促进血液循环，有助于改善头皮的营养供应，从而有助于减缓白发的生成。
【生活小贴士：】
1. 保持乐观心态，减少精神压力。
2. 增加富含铜、铁、锌等微量元素的食物摄入。
3. 补充维生素B族，尤其是维生素B12。
4. 保持适度运动，促进血液循环。
2025-11-20 16:34
举报相关问题
向医生提问
白发症指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
