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运动乳酸堆积怎么缓解疼痛
补充说明：运动乳酸堆积怎么缓解疼痛
a******W 2023-01-10 14:31
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运动乳酸堆积引起的疼痛可以通过针灸、推拿、中药外敷、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.针灸
通过刺激穴位来促进血液循环和淋巴循环，有助于乳酸代谢和减轻疼痛。适用于轻度至中度运动后乳酸堆积引起的局部肌肉酸痛。
2.推拿
推拿可以增加局部血流，加速乳酸代谢和排除，从而缓解疼痛。对于轻微到中度的运动后乳酸堆积引起的肌肉不适有较好的效果。
3.中药外敷
外敷具有活血化瘀、消肿止痛的作用，能有效改善局部血液循环，促进乳酸代谢。适用于因运动导致软组织损伤引起的轻微疼痛及肿胀。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂能够抑制肌肉紧张，减少肌肉痉挛，从而缓解由乳酸堆积引起的肌肉僵硬和疼痛。适合在体育锻炼前后使用以预防和缓解运动后的肌肉疲劳和酸痛。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。可用于缓解运动引起的轻至中度肌肉酸痛以及关节炎等疾病所致的疼痛。
需要注意的是，在运动后应给予充分休息和适当的拉伸活动，以帮助乳酸代谢和肌肉恢复。必要时可在医生指导下服用维生素C和B族维生素片，以辅助身体恢复。
2024-04-30 01:46
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
