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女性缺钙锌铁怎么补最快？
补充说明：女性缺钙锌铁怎么补最快？
2019-07-11 03:10
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女性缺钙锌铁可以吃一些瘦肉、猪肝和蛋黄等。动物性食品通常含有更多的锌 ，每100克动物性食品中含有约3-5毫克的锌，动物蛋白分解产生的氨基酸也能促进锌的吸收。蔬菜中的锌含量很低，每100克蔬菜食品含有约1毫克锌，各种含锌量高的植物性食物包括豆类、花生和大白菜等。
2022-03-22 14:47
举报可以吃一些瘦肉、猪肝、蛋黄等，其中牡蛎锌含量最高。根据试验，动物食品一般含有较多的锌，每100克动物食品含有约3-5毫克的锌，而动物蛋白分解产生的氨基酸也能促进锌的吸收。蔬菜中的锌含量较低。每100克蔬菜食品含有约1毫克锌。各种植物性食品中锌含量高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
2019-07-11 03:34
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
