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备孕期间怎么调理身体？
补充说明：备孕期间怎么调理身体？
2019-07-11 23:25
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备孕期间调理身体要从多方面注意。关键是要保证能够提供优质的卵子和精子。夫妻双方都要健康，首先要进行营养良好的饮食，不吃刺激的食物，食物种类要多样，要吃杂食，要多吃粗粮。生活尽量规律化。要保证充足的睡眠。另外要有愉快的心情，多吃鱼虾，山药能够增加受孕几率。
2019-07-12 00:22
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
