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黑咖啡一天喝多少g合适？
补充说明：黑咖啡一天喝多少g合适？
2019-07-12 22:32
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精选回答(1)
黑咖啡一天喝30g合适。
黑咖啡 ，可提神、加速新陈代谢，促进血液循环，有减肥作用，但不宜过量饮用，过量饮用一般会引起失眠、眩晕、烦躁、尿液增加、胃肠紊乱、心跳不规则等症状，建议每天喝咖啡不超过30克。特别是高血压、心脏病患者、胃病患者、孕妇和维生素b1缺乏者更不适宜多喝。餐后喝杯黑咖啡，咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪，促进脂肪分解。如果体质很好的话，可以多喝一点，但是一天不要摄取超过300毫克的咖啡因，以免对身体产生不良影响。
在日常生活中喝黑咖啡需要适量，避免过量而引起不良反应。
2022-06-22 09:49
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医生回答(1)
每天喝三到五杯咖啡（每杯约200毫升）的人患心血管疾病的风险较低。喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低；咖啡因可以加速脂肪分解，增加卡路里消耗率，增加人体代谢率百分3-4，适度饮酒，减肥效果好。经常喝咖啡的人应该注意补充钙。平时多吃富含钙的食物，如豆制品、虾皮、芝麻糊、紫菜等。
2019-07-12 23:16
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