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速溶黑咖啡一天喝多少克
补充说明：速溶黑咖啡一天喝多少克
a******W 2022-03-28 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般没有速溶黑咖啡一天喝多少克的说法，通常情况下，建议每天摄入50-100毫克咖啡因，但具体的摄入量需要根据个人情况进行判断。
速溶黑咖啡是一种比较常见的饮品，主要是由咖啡豆制作而成，含有一定量的咖啡因，适量饮用能够起到提神醒脑的作用。如果个人的体质比较好，新陈代谢速度比较快，一般可以每天摄入50毫克左右的黑咖啡，能够满足身体所需要的营养。如果个人的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，一般可以每天摄入100毫克左右的黑咖啡，能够满足身体所需要的营养。需要注意的是，避免过量饮用黑咖啡，以免刺激中枢神经系统，导致大脑过度兴奋，出现失眠、心跳加快、手脚冰凉等不适症状。
如果饮用黑咖啡后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
2022-03-29 05:08
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
