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早上吃坚果好吗？
补充说明：早上吃坚果好吗？
2019-07-13 02:40
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精选回答(1)
早上吃坚果，对身体有一定的好处。
坚果富含植物蛋白和膳食纤维，早上多吃些坚果，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的，其次，坚果中含有钙、铁、锌等矿物质，对预防慢性病有很好的效果，此外，坚果中富含不饱和脂肪酸和维生素E，早上吃一些坚果，可以保护心脏，同时也能降低患上冠心病的概率，还能起到调节血脂、防止高血脂症的作用。
坚果虽然营养价值丰富，但是不宜在晚上食用，晚上食用容易增加肠道负担，容易造成消化不良，另外，坚果属于高热量食物，如果摄入的热量无法消耗掉，长期以往还可能引发肥胖。
2022-07-06 20:16
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医生回答(1)
早上吃坚果好，坚果中含有一定的植物蛋白，并且坚果中也有叶酸的含量，早晨吃坚果有利于加速体内的脂肪燃烧，并且能够起到减肥的功效。所以可以在上午以及早晨的时候选择吃一些坚果，但是晚上睡觉前就不要吃坚果，吃坚果后容易产生消化不良。
2019-07-13 03:18
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
