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[高弓内翻足怎样锻炼？]
补充说明：[高弓内翻足怎样锻炼？]
a******W 2023-05-08 15:18
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医生回答(2)
高弓内翻足是一种足部常见畸形之一，适当的锻炼可以缓解症状并有助于足部健康，常见的锻炼方法如下：
1. 弓步深蹲：先站立，将身体向前屈腰，左脚向前跨出一大步，右脚向后弯曲，然后双膝下蹲，尽可能致足，感受膝盖和脚踝交界的部位被拉伸，左右交替进行，每组15个。
2. 平板支撑：身体面朝地面，伸直手臂与肩膀同宽，身体呈一条直线，脚跟靠近，脚尖着地，保持20-30秒，每次做2-3次。
3. 足弓拉伸：脚底着地，双手手指抓住脚足弓，向上提拉，弯腿抬起，尽可能让脚底离地，保持15-30秒，每个脚3次。
4. 睡前按摩：晚上睡觉前用手掌从后脚跟向上推，逐渐推至足底，然后用手掌拇指按摩足底，由后向前，每只脚10-15分钟。
总之，锻炼时需要注意不要勉强过度，要有耐心坚持逐渐增加强度和时间，根据自己的实际情况来选择合适的锻炼方式，同时还需注意足部卫生，保持足部清洁和干燥。如果足部症状加重或无法缓解，应该前往专业医院寻求医生的帮助。
2023-06-01 10:10
举报[高弓内翻足怎样锻炼？]高弓足内翻是病因目前先天性马蹄内翻足的病因尚不明确，可能与足部骨基质发育异常或神经肌肉单位内的软组织原发性异常有关。 治疗目前国际上广泛推广的治疗方法为Ponseti石膏矫形。该方法简单、有效、费用低，通过该方法治疗后90%以上的患儿能获得痊愈，复发患者小于5%。治疗时间最好在出生后1周内进行。
2023-05-08 15:18
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高弓足是儿童颇为常见足畸形，多为神经肌肉性疾病引起的前足固定性跖屈，从而使足纵弓增高。有时合并后足内翻畸形。偶见原因不明者，可称为特发性高弓足。
