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晚上锻炼影响睡眠吗？
补充说明：晚上锻炼影响睡眠吗？
2019-07-17 18:15
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晚上适度锻炼一般不会影响睡眠，过度锻炼可能会影响睡眠。
1、不会影响睡眠
如果患者平时身体素质较好，没有明显的睡眠障碍，晚上适度锻炼，一般不会影响睡眠。适度锻炼能够促进身体血液循环，使身体放松，还可以使人体得到充分的休息，对身体有一定的好处，所以晚上适度锻炼一般不会影响睡眠。
2、可能会影响睡眠
如果患者平时身体素质较差，经常熬夜，或者是睡眠时间过短，晚上进行过度的锻炼，可能会导致身体过于疲劳，使大脑神经处于兴奋的状态，从而影响睡眠。严重时，还会引起失眠、多梦等症状。
患者平时要养成良好的生活习惯，可以适当地进行体育锻炼，如游泳、慢跑、快走、打太极等，能够增强体质，有利于提高睡眠质量。在睡前也不要长时间看电子产品，以免造成睡眠不足的情况，可以适当地喝一杯温热的牛奶，或者是听轻音乐，有助于改善睡眠质量。
2022-06-22 15:50
举报晚上锻炼不会影响睡眠。晚上锻炼身体，可以有效的使身体疲乏起到提高睡眠质量的效果。但是在晚上睡觉前不要做一些剧烈运动，可以通过散步的方法来进行，如果做剧烈运动，有可能会导致心脏脑供血不足的情况，在治疗期间要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体内的维生素。
2019-07-17 18:52
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脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。 脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。临床上将脑供血不足分为急性和慢性，急性脑供血不足（急性脑缺血）是老年人的常见病。
多发人群：多发病于青、中年，女性较男性多见。
治疗费用：2000--5000元
