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小女孩掉头发缺什么营养
补充说明：小女孩掉头发缺什么营养
2019-07-17 18:26
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精选回答(2)
吴剑波 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各类皮肤病及性传播疾病的诊治。
提问
小女孩掉头发可能与缺乏蛋白质、维生素B族或锌有关。虽然这些食物可能有助于改善头发健康，但它们本身并不能直接治疗掉发问题。
1.蛋白质
蛋白质是构成毛发的主要成分，缺乏蛋白质会导致毛囊萎缩、头发变薄。富含优质蛋白的食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
2.维生素B族
维生素B族参与头发生长过程中的代谢活动，缺乏时可能导致头发脆弱易断。维生素B族还能够促进头皮血液循环，改善脱发情况。富含维生素B族的食物有全麦面包、绿叶蔬菜等。
3.锌
锌是合成脱氢表雄酮的关键元素之一，而该激素对头发生长至关重要。缺乏锌可能影响头发生长周期，导致脱发。含锌丰富的食物有牡蛎、坚果类等。
建议增加含有上述营养素的食物摄入量，如适当食用瘦肉、蛋类、豆类及坚果等。同时，保持均衡饮食，避免过度挑食或偏食，以确保身体获得足够的营养支持。
2024-07-16 09:03
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
小孩子掉头发是缺乏氨基酸中的色氨酸，需要多补充含蛋白质、铁丰富的食物。最好是先化验一下微量元素看看,确诊以后及时的补充葡萄糖酸钙，葡萄糖酸锌一天各一支即可。平时多吃蔬菜和水果补充维生素。另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等，多吃花生瓜子坚果类的食物.。
2019-07-17 18:41
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