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来例假能喝酸奶吗？
补充说明：来例假能喝酸奶吗？
2019-07-18 15:32
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例假指的是月经。来月经一般可以适量喝酸奶。
酸奶是一种比较常见的奶制品，其中含有丰富的蛋白质、益生菌等营养成分，女性在月经期间身体比较虚弱，适量喝酸奶能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以缓解便秘的情况。但是要避免一次性喝很多，以免加重胃肠道负担，出现腹部不适的症状。
月经期间要注意合理膳食，避免吃辛辣、寒凉、油腻的食物，以免引起痛经的情况，还要注意腹部保暖，避免受凉，以免出现痛经的情况。同时，还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响正常的月经量。
2023-01-18 15:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
