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一般人补硒要多长时间？
补充说明：一般人补硒要多长时间？
2019-07-18 21:02
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一般人补硒通常需要2个月左右的时间。
硒能增强人体免疫功能，抗氧化，延缓衰老，有效抑制肿瘤生长，对手术及放化疗后患者有良好的辅助作用。对于硒的补充，可以多吃有机硒食品，如虾、海藻、动物肝、大蒜、芦笋和胡萝卜等，多吃水果蔬菜等富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，促进硒的吸收。如果达不到预期效果，也可以补充口服含硒口服液。根据不同的年龄、地区和合并疾病，每个人的缺硒程度不同，补硒方案需要个性化，一般补硒2个月左右会有明显效果。
建议补充硒时，不应盲目服用。过量摄入硒会导致中毒、脱发、头发和指甲容易折断等，也会导致胃肠道紊乱、皮肤粗糙、易怒和神经功能障碍等症状，如有上述症状，建议及时去医院治疗。
2022-07-06 20:16
举报首先得看你是补充的什么类型的硒，当然，有机的最好。其次，是要看你的身体需要补充的量。中国营养学会建议每人每天补充50~250微克的硒。如果只是要保养保健的话那每天补充200微克就可以了，一般补充在6个月到9个月效果会比较明显。如果是想辅助治疗某些疾病的话，每天补充300~400微克的硒，基本上3个月~6个月就会有效果。
2019-07-18 21:25
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