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跑步后按摩小腿的好处？
补充说明：跑步后按摩小腿的好处？
2021-07-22 00:33
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跑步之后，人体肌肉的有氧呼吸不够，所以会进行无氧呼吸，产生乳酸，导致肌肉酸痛，按摩小腿有利于防止乳酸堆积，隔天会很酸，或者不让小腿变粗，运动完后，一定要放松双腿，最好的方法是，趴在垫子上，让同伴一只脚前后摆动给你踩腿，顺序是大腿、小腿、跟腱。
2023-01-13 19:06
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
