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太瘦能练肌肉吗？
补充说明：太瘦能练肌肉吗？
a******W 2019-07-24 22:12
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医生回答(2)
太瘦想要练肌肉的话，建议先改善体型之后，再去做肌肉的训练。锻炼要循序渐进，不可操之过急，刚开始的时候，会出现肌肉酸痛等情况，这是正常的。养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理。
2019-07-24 23:00
举报太瘦不建议练肌肉，因为过于消瘦就是营养不良的表现，这个时候还是需要补充营养之后，再做肌肉训练。如果想要练肌肉，可以每天坚持做一个小时的有氧运动，关键是坚持，才能改善你的体型，循序渐进进行，避免肌肉损伤，训练的同时注意补充蛋白质。
2019-07-24 22:48
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
