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9种补铁效果最好的食物？
补充说明：9种补铁效果最好的食物？
a******W 2019-07-25 00:32
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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补铁效果最好的食物有红枣，枸杞，动物的肝脏，花生等的食物。但是补铁的食物在吃的时候一定要注意用量，补铁的食物都是具有很高的热量的。如果吃的量过多，是很容易会造成上火的现象的，所以在吃补铁的食物的时候，最好是搭配着吃一些具有清热解毒的食物。
2019-07-25 01:28
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医生回答(1)
想要补铁的食物是非常多的，动物的肝脏，花生，红枣，枸杞等的食物都是具有很好的补铁效果的。如果是由于身体内缺血，需要吃补铁的食物，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，通过给身体补充维生素c，是可以促进身体对铁的吸收的。
2019-07-25 00:43
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面色觥白又为面色苍白一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为这大多是属虚病或寒症，是体质差的表现。此外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩，甲状腺机能减退，慢性肾炎、铅中毒等，也会引起脸色苍白的现象。
