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胶原蛋白粉什么时间喝最好？
补充说明：胶原蛋白粉什么时间喝最好？
a******W 2019-07-25 01:44
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医生回答(2)
这种情况可以早晚食用，吸收的效果都是很好的，平时在饮食上也要多注意，一般来说，晚上睡眠前吃，晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。因此可以在晚上睡觉前半小时食用，最好是晚上九点半的时候，能够起到良好效果。
2019-07-25 02:24
举报平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白粉最好早晚空腹喝，睡觉前2个小时，早上八点到九点，这段时间喝胶原蛋白粉可以提高身体对它的吸收率。胶原蛋白粉建议每天喝2次，每次5克，一般两到三个月后，可以减少用量。如果有特殊的美容需求或者日常运动量大的人，可以增加到每次10克，坚持服用胶原蛋白粉可以改善皮肤衰老情况，提升皮肤的紧致度和弹性，使得皮肤水嫩年轻。
2019-07-25 02:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
