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练肌肉的最佳方法？
补充说明：练肌肉的最佳方法？
a******W 2019-07-25 19:07
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精选回答(1)
练肌肉的最佳方法可以去健身房，每天坚持跑步，长期下去也可以锻炼肌肉，在日常生活中在家也可以做一些扩胸的运动，做一些仰卧起坐，每天做仰卧起100个，一定要坚持下去，不要半途而废。日常生活中避免身体过于劳累，每天保持一个充足的睡眠，注意劳逸结合。
2019-07-25 19:47
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医生回答(1)
练肌肉的最佳方法可以通过背部肌肉来进行锻炼，这样可以美化背部曲线，在家也可以长期站立或者是蹲下，进行锻炼，也可以练肌肉。也可以去健身房进行锻炼，在锻炼的同时一定要合理膳食，多吃一些新鲜的水果，绿色的蔬菜，不要吃高脂肪的食物，最好不要吃甜食。
2019-07-25 19:54
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
