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瘦体质的怎么才能长胖？
补充说明：瘦体质的怎么才能长胖？
2019-07-25 21:36
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体质瘦弱的人想长胖首先一定要增加营养，平时一定要保证膳食多样化，吃饭的时候不要挑食，不要偏食，一定要摄入足够的蛋白质，多吃一些含有脂肪的食物，再有就是平时一定要保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，也可以多做一些运动，来促进体内的新陈代谢功能。
2019-07-25 21:55
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
