首页> 内科> 神经内科> 瘦弱> 怎么长胖太瘦?

精选回答(1)

吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

找医生

首先,需要区分发胖和增加肌肉这两个概念。无论变胖或增加肌肉,总的原则是保持健康的平衡,让进入身体的能量超过消耗的能量,从而使自己变胖。如果想健康地增加体重,多吃些富含高质量蛋白质的食物,你也可以吃一些高质量的脂肪,比如坚果。每天多喝水,超过2000毫升。这样你才能坚持运动。有氧运动、力量训练和柔韧性都需要加强,这样我们的肌肉纤维才能增厚,达到增重的效果。这些方面应该是平衡的,如果以肌肉增长为主,力量训练应该优先。

2019-09-09 07:31

举报

医生回答(1)

董璐琳 主治医师 三甲

擅长:全科

找医生

遗传和人体的体质有很大的关系。如果患有各种消耗性疾病会导致身体过度消瘦,如甲状腺机能亢进、糖尿病、癌症等。,这种情况应根据病因进行治疗。如果你平时又健康又瘦,不要太担心,也不要有太大的心理压力。这种情况应该积极参加体育锻炼,适当增加营养,多吃富含蛋白质和营养的食物,多吃豆类、牛奶和肉类。

2019-09-09 07:56

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

甲状腺机能亢进 (甲亢)

甲亢是甲状腺机能亢进症的简称,系指由多种原因导致甲状腺功能增强,分泌甲状腺激素(TH)过多,造成机体的神经、循环及消化等系统兴奋性增高和代谢亢进为主要表现的临床综合征。多数甲亢起病缓慢,亦有急性发病,发病率约为31/10万,女性多见,男女之比约为1∶4~6,有人统计495例甲亢病人中,女性416例,占84%,男性79例,占16%。各年龄组均可发病,以20~40岁发病者为多。甲状腺疾病的发病率各地区有所不同,上海第一医学院分析该院总住院患者30760例中,甲状腺疾病计585例,其中甲亢患者203例,占34.7%;中山医学院第一附属医院106581例住院患者中,甲状腺疾病2070例,其中甲亢患者851例,占41.1%。甲亢通常是指功能亢进性毒性弥漫性甲状腺肿而言,临床上最多见。

相关医院 健康问答 推荐文章 健康贴士

查看更多问题>>

查看更多>>

查看更多>>

推荐医生更多