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每天吃青菜有什么好处？

发病时间：不清楚

每天吃青菜有什么好处？

补充说明：每天吃青菜有什么好处？

2019-07-28 12:09

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吴海武主任医师赣州市人民医院三甲

擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎

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天天吃青菜，有以下几个方面的好处：首先青菜含有丰富的维生素，尤其是水溶性维生素，维生素C，叶酸。维生素C有抗氧化的作用，叶酸在人体内也有广泛的生理效应。其次青菜含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪类的消化吸收，起到减肥的作用。另外，膳食纤维可以促进胃肠的蠕动。

2019-07-28 12:21

•水溶性维生素

水溶性维生素能在水中溶解的一组维生素。包括复合维生素B以及一些其他维生素(如维生素C和维生素P)。大多数都能作为辅酶的组成部分发挥作用。

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