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坐小月子可以吃什么水果好？
补充说明：坐小月子可以吃什么水果好？
2021-07-28 15:39
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精选回答(1)
坐小月子可以吃苹果、香蕉、橘子等水果比较好。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、苹果酸等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且能够促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，适当食用能够促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，可以预防便秘。
3、橘子
橘子中含有丰富的维生素C、碳水化合物等营养物质，适当食用能够提高自身免疫力，而且能够促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。
除此之外，也可以吃猕猴桃、草莓等水果，对身体有一定的好处。但是避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免加重胃肠负担，出现腹泻、腹痛等不适症状。
2022-08-26 18:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
