发病时间：不清楚
多久才能练出腹肌？
补充说明：多久才能练出腹肌？
a******W 2019-07-29 10:10
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
腹肌训练的关键在于运动的力量，而不是越多越好。例如，你一次可以做200个仰卧起坐，这不如你在两端只能做10个仰卧起坐那么好。因为能够超过200次是耐力训练，所以增厚肌肉纤维并不明显。在健美理论中，RM用于表示一定负荷可以连续进行的最大重复次数。四种动作:仰卧起坐、仰卧起坐抬腿、双头抬腿和悬垂抬腿(力量依次增加)。一组12个，每天8组，每组间隔不超过30秒，初步结果可见于三月份。
2019-07-29 10:32
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
锻炼腹肌主要通过高蛋白饮食，锻炼来实现。这可以分别为腹直肌和腹外斜肌进行。传统仰卧起坐可以通过左右旋转腰部来达到这一效果。有人建议你最好去一个正规的健身场所，然后在专业教练的指导下，快速锻炼腹部肌肉。一般来说，经过三个月的专业训练，你可以看到腹部肌肉的轮廓。
2019-07-29 10:37
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
