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孕期盆底肌训练好处？
补充说明：孕期盆底肌训练好处？
2021-07-29 13:40
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕期盆底肌训练的好处包括改善尿失禁、改善便秘、缓解腰骶部疼痛等。
1、改善尿失禁
女性在怀孕期间，子宫逐渐增大，会对盆底肌肉造成压迫，容易导致尿失禁。通过盆底肌训练，可以增强盆底肌肉的收缩能力，有助于改善尿失禁的情况。
2、改善便秘
女性在怀孕期间，体内的激素水平会发生异常，容易影响胃肠道的蠕动，从而出现便秘的情况。而盆底肌训练可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。
3、缓解腰骶部疼痛
女性在怀孕期间，随着胎儿的逐渐增大，会对腰骶部造成一定的压迫，容易出现腰骶部疼痛的情况。而盆底肌训练可以促进局部的血液循环，能够辅助缓解腰骶部疼痛的情况。
除此之外，还能够提高阴道的收缩能力、增强局部的抵抗力、减少感染的风险等。但建议患者在专业人士的指导下进行，避免出现不适症状。
2023-01-13 19:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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