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怎么上台讲话不紧张？
补充说明：怎么上台讲话不紧张？
2019-07-29 15:44
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精选回答(1)
想要上台讲话不紧张的话，在上台之前整理好自己的情绪，知道自己很紧张，但是也要暗示自己要有信心，不要想太多，不管讲的好不好，说完就行了，另外可以多做深呼吸，或者跟旁边的人来多说说话，分散一下自己紧张的心情，上台之后要把自己的心态放好，不要一直想着不能出错。
2019-07-29 16:18
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医生回答(1)
通常上台发言，讲话都是会紧张的，多锻炼几次，慢慢的就不会紧张了，要学会丢人，不要害怕出错，站到那个讲台上面，你就是成功的，第一次站上去的话就多做深呼吸，告诉自己不紧张，来多做一些自我暗示。
2019-07-29 16:32
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
