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一天什么时候记忆力最好？
补充说明：一天什么时候记忆力最好？
2019-07-29 16:27
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一天早晨六点到七点、下午三点到四点、晚上七点到八点这三个时间段记忆力最好。
记忆需要记住一件事物的形状和名称，以及该事物与以前所学事物之间的异同。记忆是过去经验在人脑中的反映，包括四个基本过程：记忆、保留、再现和回忆。心理学家认为，记忆可以分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的本质是大脑即时生理生化反应的重复，而中长期记忆则是脑细胞结构的改变和固定连接的建立。在中期，细胞结构发生变化，但并不牢固。只有把舌头放在嘴里，把拳头放在手里，反复巩固，长期记忆才会成为最丰富、最不牢固的记忆。一天中记忆良好的时间主要分为以下时间点：1、早起：特别是在6-7点钟，经过一晚上的休息和睡眠，记忆和注意力得以恢复。睡眠后，休息一晚后，大脑疲劳得到缓解。夜间能量合成后，能量储备也足够。因此，早上醒来后1-2小时内记忆力更好，大脑需要更多的能量供应；2、午休后：如果午休0.5小时，放松后下午3-4点身体状况良好。患者午餐后有足够的能量供应，午休后，大脑从早上的工作状态恢复，即3-4点后记忆力更好；3、晚餐后：在7-8点适当休息和晚餐后，能量供应达到峰值，此时记忆力良好。然而，在疲劳一天后，患者晚上7-8点的记忆力比下午3-4点差，下午3-4点的记忆力不如早上。因此，一天中记忆力更好的时间应该是早晨之后2-3小时。
提高记忆力需要注意，平时需要多吃一些容易消化的食物，尽量避免吃煎炸类的食物，也尽量少吃比较油腻和辛辣、刺激性的食物。适当摄入富含不饱和脂肪酸的坚果，也有利于改善记忆力下降。
2022-06-28 20:35
举报一天里早上的时候是记忆力最好的，如果想要背诵一些课文的话，可以在早上六点左右开始，如果早上的时间跟不上的话，建议可以在晚上的七点到十点这一段时间人体的记忆力还是挺好的，这样平时可以适当的参加一些体育运动，注意休息，避免劳累，养成一个良好的作息规律。
2019-07-29 17:01
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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就诊科室：内科
