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如何增加腰部肌肉？
补充说明：如何增加腰部肌肉？
a******W 2019-07-29 19:10
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医生回答(2)
增加腰部肌肉的方法有很多，可以做侧身弯腰运动、屈腿运动等。侧身弯腰运动方法是首先身体直立，双腿平举，然后弯腰，左手碰右脚，右手碰左脚，然后吸气再呼气，用此方法，连续做八次。屈腿运动是首先平躺在地上，然后双腿同时抬起弯曲贴于腹部，吸气，然后呼气，使双腿缓慢复原，连续八次。
2019-07-29 19:57
举报增加腰部肌肉还可以使用举腿收腹和坐式屈团的方法。举腿收腹上身平卧，腿伸直并抬高，再缓慢放下.这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作，重复8次。坐式屈团，伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈，保持这一过程脚始终不能触及地面。
2019-07-29 19:33
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肌肉压痛是多发性肌炎的一种临床表现。多发性肌炎是一组病因不清，主要临床表现以对称性四肢近端、颈肌、咽部肌肉无力，肌肉压痛，血清酶增高为特征的弥漫性肌肉炎症性疾病。
