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高中女生为什么容易胖
补充说明：高中女生为什么容易胖
2019-07-31 15:45
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
高中女生容易胖可能是由青春期、激素变化、代谢率下降等引起的。
1.青春期
由于青春期的激素变化，如雌激素和孕酮水平上升，可能导致脂肪分布不均，进而导致体重增加。建议保持均衡饮食和适量运动，避免暴饮暴食或过度节食。例如，可以制定每日三餐计划，并坚持每周进行至少3次有氧运动。
2.激素变化
在青春期，身体会经历一系列的激素变化，如雄性激素和雌性激素水平的变化。这些变化可能影响到新陈代谢和脂肪代谢，导致体重增加。针对这种情况，可以通过调整饮食结构、增加有氧运动来改善。例如，在日常生活中减少高热量食物的摄入，并增加户外活动时间。
3.代谢率下降
随着年龄的增长或进入高中阶段的学习压力增大时，人体的新陈代谢率可能会下降。这可能导致能量消耗减少而体重增加。针对这种情况，可以通过合理的饮食控制和适度的体育锻炼来提高新陈代谢率。例如，在日常生活中选择低脂、高蛋白的食物，并每天进行半小时以上的有氧运动。
此外，在高中阶段的学习压力下容易出现睡眠不足的情况，请确保每晚有足够的睡眠时间以维持正常的生理功能。建议定期进行身高、体重等身体指标的监测，并咨询医生或营养师的意见以制定适合自己的健康计划。
2024-07-16 09:09
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雷麸尔 副主任医师 邵阳市中心医院 三甲
擅长：擅长中医内科及肛肠疾病，曾在上海龙华医院进修中医专业，同时从事中医内科9年，对中医保健养生胃肠道及男科疾病的中医治疗有很多经验。
提问
痰湿体质的人容易肥胖，但肥胖的病人里还有其他的体质，比如气虚体质、阳虚体质也容易肥胖。从减肥的角度来讲，如果是多余的痰湿，就要减去痰湿，如果是气虚阳虚导致的肥胖，可能用补法。所以减肥的方法是既有补法又有泻法，根据每个人的体质而定，所以体质在减肥当中也很重要。
2019-07-31 16:32
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向医生提问
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
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