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跑步前喝什么跑得快？
补充说明：跑步前喝什么跑得快？
2019-08-02 15:43
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跑步前通常可以喝淡盐水、酸奶、咖啡等，能够使跑步速度变快。
1、淡盐水
跑步前适当地喝淡盐水，能够补充体内所需要的钠离子，而且还能够防止体内的水分大量流失。
2、酸奶
酸奶中含有丰富的钙元素以及乳酸菌，能够促进胃肠道的蠕动，减轻给胃肠道带来的损伤，也能够增强人体的免疫能力。
3、咖啡
跑步前也可以适当地喝咖啡，能够起到提神醒脑的效果，改善跑步过程中出现的头晕、恶心等症状。
除此之外，也可以适当地喝葡萄糖水、香蕉等，对于身体的恢复有一定的帮助。但是应避免过量饮用，否则可能会导致胃肠道不适。
2022-11-25 20:55
举报可以喝一些能量为主的饮料，例如红牛之类的。在运动的前一天，可以适量多补充些富含碳水化合物丰富的食物比较好，比如谷类食物，最好是全谷类的食物，比如糙米、燕麦、小米、糯米、粳米等谷类食物。如果煮成粥的话食用更好，因为肌体运动更需要消耗碳水化合物。
2019-08-02 16:28
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