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中考跑步前吃什么补充体力
补充说明：中考跑步前吃什么补充体力
2012-04-20 20:49
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中考跑步前可以吃一些巧克力、小米粥、复合维生素片等补充体力。
1、巧克力
在跑步前适量吃巧克力，可以使人产生愉悦的心情，有助于增加跑步时的耐力。而且巧克力里面含有大量的糖分，可以给身体补充能量，在跑步时可以提供更多的能量。但不建议大量吃巧克力，因为巧克力热量比较高，大量吃容易导致热量超标，可能会导致身体长胖。
2、小米粥
小米粥是由小米熬制而成，里面含有丰富的营养成分，比如蛋白质、氨基酸、维生素等，在跑步前适量吃小米粥，可以给身体补充营养，也可以增加运动时的能量消耗。
3、复合维生素片
复合维生素片的主要成分是维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸等，用于预防和治疗维生素B1缺乏病、维生素B2缺乏病、烟酸缺乏病等。在跑步前适量吃复合维生素片，可以给身体补充维生素，也可以增加运动时的能量消耗。
除了以上比较常见的食物以外，也可以适量吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛肉等。
2023-07-22 05:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
