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酸奶一天喝多少好？
补充说明：酸奶一天喝多少好？
2019-08-06 03:04
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精选回答(1)
酸奶通常一天喝250ml比较好。
有些人非常喜欢喝酸奶，经常喝很多酸奶，一般这会导致体重增加。因为酸奶含有一定量的卡路里，摄入太多会导致体重增加。建议在饭后半小时或一小时内食用酸奶，这对身体非常有益。酸奶有非常丰富的营养价值，能有效抑制有害细菌的产生，提高免疫力。经常喝酸奶可以促进胃肠道消化，使身体更健康。酸奶有很高的营养和热量密度，特别是一杯150ml酸奶可以为婴幼儿提供30%的热量、钙和大约10%的蛋白质。此外酸奶中所含的半乳糖是大脑和神经系统中脑苷脂的一种成分，与出生后大脑的快速生长密切相关。
建议胃肠功能弱的人不要喝酸奶，由于酸奶在吃的时候不能加热，因此胃肠功能弱的人不应该喝酸奶。
2022-07-20 18:50
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医生回答(2)
其实每天喝酸奶最多250毫升，这样就可以了，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
2019-08-06 03:21
举报酸奶营养素、热量密度均较高，特别是一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30％的热量和钙质以及10％左右的蛋白质。此外，酸奶中含有的半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。
2019-08-06 03:18
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