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什么食物含维生素b族？
补充说明：什么食物含维生素b族？
a******W 2019-08-08 23:32
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精选回答(1)
王强 主治医师 枣庄矿业集团中心医院
擅长：内科疾病
提问
维生素B1主要是在一些种子的外皮中含量比较丰富，比如说土豆，红薯，南瓜，玉米等，维生素B2在动物性食品中含量比较丰富，比如说鸡蛋黄，猪肝，瘦肉 等，豆制品，海带丸，豆腐，花菜等。油麦菜的B族维生素含量也很高。建议平常的饮食尽量均衡一些，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，不要吃的过于精细，养成好的生活作息，少喝碳酸饮料，不要熬夜。
。 。
2019-08-08 23:40
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医生回答(1)
易姹新 主治医师 三甲
提问
维生素b是属于水溶性的维生素，日常生活中常见的食物，例如豆类，牛奶和家禽，同时有很多的水果和蔬菜小米中就含有很多丰富的维生素，同时坚果中还有芦笋和啤酒项目，菜花等都含有维生素b，在平常的时候注意均衡饮食。
2019-08-09 00:28
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维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。
