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吃什么可以保护视力？
补充说明：吃什么可以保护视力？
2019-08-08 23:57
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精选回答(2)
唐侠 主任医师 山东省立医院 三甲
擅长：眼球外伤，眼眶骨折，球内异物，眼底病，糖尿病视网膜病变，眼内炎，各种眼外伤和泪道病变。
提问
适当多吃一些富含各种维生素、富含胡萝卜素的食物有助于保护视力。
1、富含维生素A的食物。维生素A能构成视网膜表面的感光物质，如果缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还有助于预防和治疗干眼病。常见的富含维生素A的食物是动物肝脏和蛋黄。2、富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的伤害。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如胡萝卜、南瓜、青椒、西红柿、小白菜等。
建议每日摄入足够的优质蛋白质，也有助于眼睛健康。
2022-07-21 19:30
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魏欣 副主任医师 中南大学湘雅二医院 三甲
擅长：儿童弱视，斜视，屈光不正（近视、远视、散光），眶肿瘤，眼整形。
提问
您好，可能是因为长期劳累，熬夜，用眼过度，缺乏户外运动，用眼姿势不端正，导致了视疲劳，出现了假性近视，导致了视力下降。建议，保养眼睛，只要饮食均衡就可以，关键是平时要注意休息，保持情绪稳定，注意用眼，特别是手机，电脑等一定要控制，多看远处，多运动，做眼部的热敷，眼保健操，如果有条件的话，可以适当的补充维生素a以及叶黄素的食物，比如蓝莓。
2019-08-10 22:27
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