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女性新陈代谢慢怎么办？
补充说明：女性新陈代谢慢怎么办？
a******W 2019-08-09 23:25
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精选回答(1)
魏永康 副主任医师 天长市汊涧镇中心卫生院
擅长：从事慢性病管理工作，擅长内科常见病，多发病，高血压、糖尿病的诊断、治疗
提问
新陈代谢决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。最后就会越来越胖，新陈代谢与久坐不动、睡眠不足、经常不吃早餐等有关。要是新陈代谢加快，改变不良的生活习惯，不要久坐不动，要经常运动，锻炼身体；保证充足的睡眠，不要经常熬夜；经常洗手能避免病毒感染的风险，保护新陈代谢。要养成吃早餐的习惯，长期不吃早餐，会导致新陈代谢紊乱。
2019-08-11 15:33
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健康瘦身方法，首先是要控制饮食，饮食当中千万不能过多的吃辛辣的食物，不能喝酒，不能吃油腻的食物。与此同时你还要进行有氧的规律的运动，比如说慢跑、散步，这都有提高你脂肪消耗，对你的恢复还是可以有帮助的。
2019-08-09 23:45
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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