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女孩发育期吃什么长高
补充说明：女孩发育期吃什么长高
2019-08-12 12:35
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精选回答(2)
女孩发育期可以吃含钙量高的食物、含蛋白质高的食物以及含维生素高的食物等促进长高。
1、含钙量高的食物
女孩发育期骨骼会快速生长发育，此时需要大量钙质，可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，可以补充身体所需要的钙质，有利于骨骼的生长发育。
2、含蛋白质高的食物
发育期女孩还可以多吃一些含有蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、牛肉等，可以补充身体所需要的营养，促进身体发育。
3、含维生素高的食物
发育期女孩还可以多吃一些含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
除此之外，还可以吃含有钙的食物、含钙的保健品等。
2023-07-22 03:20
举报你好，身高的生长受遗传以及自身营养是有很大关系的。如果进入青春期，身高的生长也是比较快速的。到这个时期应该注意增加营养，适当进行体育运动。饮食可以多吃些富含蛋白质丰富的食物，想多吃一些鸡蛋，牛奶，豆制品，瘦肉，鱼等，也要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养的均衡。而且也要注意保证充足的睡眠，不要经常熬夜，因为生长激素都是在睡眠中分泌，每天至少保证9个小时的睡眠时间。
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2019-08-26 10:14
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医生回答(1)
身高的生长受遗传以及自身营养是有很大关系的。如果进入青春期，身高的生长也是比较快速的。到这个时期应该注意增加营养，适当进行体育运动。饮食可以多吃些富含蛋白质丰富的食物，想多吃一些鸡蛋，牛奶，豆制品，瘦肉，鱼等，也要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养的均衡。
2019-08-12 13:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
