发病时间：不清楚
怎样瘦大臂和肩膀
补充说明：怎样瘦大臂和肩膀
2019-08-12 16:21
我要咨询
精选回答(2)
瘦大臂和肩膀可以通过饮食控制、有氧运动、力量训练等措施进行治疗。
1.饮食控制
饮食控制可以通过减少高热量食物的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入来实现。例如，可以多吃鸡胸肉、鱼、豆类等富含蛋白质的食物，同时增加蔬菜和水果的摄入。合理的饮食结构有助于减少脂肪堆积，从而达到瘦大臂和肩膀的目的。
2.有氧运动
有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可以提高心率和代谢率，帮助燃烧脂肪。建议每周进行至少3-5次的有氧运动，并逐渐增加运动强度和时间。通过持续的有氧运动，可以有效地消耗体内的脂肪储备，从而达到瘦大臂和肩膀的效果。
3.力量训练
力量训练可以通过使用哑铃或弹力带进行肱三头肌、肱二头肌等肌肉群的力量训练。建议每周进行至少2-3次的力量训练，并逐渐增加重量或难度。通过增强肌肉力量，可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。同时也可以塑造更好的手臂线条。
在实施上述治疗措施的同时，请注意保持良好的作息习惯，并避免过度压力导致的压力性肥胖。
2024-07-16 09:06
举报据上所述，临床工作中，建议至医院骨科完善相关检查，如正侧位片核磁共振等，明确病情，给予针对性处理，避免错过最佳治疗时期。生活中注意休息，避免劳累，适当运动锻炼身体，如练习瑜伽，拉单杠等，加强营养，增加抵抗力，可以使用消炎活血化瘀止疼对症，针灸理疗辅助观察。
2019-08-12 16:41
举报相关问题
医生回答(1)
瘦手臂和肩膀可以通过控制饮食、运动锻炼和局部抽脂塑形来解决。手臂与肩膀肥大主要是由于皮下脂肪增多或者肌肉发达所致，如果是肌肉发达是无法解决问题的，如果是皮下脂肪增多，则可以通过以上方法来解决问题。运动锻炼及控制饮食可以达到整个身子瘦身，这是最健康的方式。
2019-08-12 17:01
举报向医生提问
肥胖(Obesity)指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50%。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20%者为肥胖，超过10%者为超重;亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织(WH 0)标准为：男性>27、女性>25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 (一)单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 (二)继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 (1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 (2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 (1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 (2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 (3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 (1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 (2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 (1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 (2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 (3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 (1)女性绝经期肥胖症。 (2)多囊卵巢综合征。 (3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 (1)痛性肥胖(Dercum病)。 (2)水钠储留性肥胖症。 (3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 (4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 富贵病 小儿生长激素缺乏症 小儿肥胖 小儿肥胖通气不良综合征 肥胖症
常见检查：
就诊科室：营养科
阿司匹林肠溶片
抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
肉蔻四神丸
温中散寒，补脾止泻。用于大便失调，黎明泻泄，肠泻腹痛，不思饮食，面黄体瘦，腰酸腿软。
肥儿丸
健胃消积，驱虫。用于小儿消化不良，虫积腹痛，面黄肌瘦，食少腹胀泄泻。
鹿胎颗粒
补气养血，调经散寒。用于气血不足，虚弱体瘦，月经错后、量少，行经腹痛，寒湿带下。
