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怎么瘦下腹部？
补充说明：怎么瘦下腹部？
2021-08-16 21:39
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下腹部 ，小肚子之所以有赘肉，是因为我们平时没有制定良好的生活计划，经常坐着不运动，脂肪就很容易堆积，想要瘦腰和肚子，首先需要控制饮食，建议平常多吃点菜，少吃点主食，少吃油腻易发胖的食物。瘦小肚子的方法，一是每天坚持运动，慢跑效果最好，爬楼梯、骑脚踏车等每每次坚持30分钟以上。二是坚持仰卧起坐，俯卧撑，摇呼啦圈等运动，三是练习腹式呼吸。
2022-08-26 13:04
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