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睡眠不足剧烈运动会怎么样？
补充说明：睡眠不足剧烈运动会怎么样？
2019-08-17 02:12
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精选回答(1)
你好，一般睡觉之前都是听轻音乐对身体比较好，像这样强烈的运动啊，最好是晚饭饭过后半个小时之后做。因为轻音乐可以促进睡眠，然后强烈的运动可能，会导致睡眠质量不好。
。
建议你最好晚上不要剧烈运动之后再睡觉，不过如果你没有任何不舒服觉得身体上挺舒服的话其实也可以，有些时候也会存在个体差异的。
2023-01-18 15:19
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
