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预防心理疾病的办法？
补充说明：预防心理疾病的办法？
2019-08-17 08:23
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张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
心理疾病一般可以通过克服心理冲突、适当变换环境和培养各种兴趣等方式预防。
1、克服心理冲突心理冲突是指两个或多个动机目标和不同方向的反应同时发生，如果发现自己处于心理冲突中，应该尝试转移并积极应对。2、适当变换环境适当变换新的环境可以激发患者的潜力和活力，从而使患者保持良好的心情，从而避免心理失衡。3、培养各种兴趣适度紧张有序的工作可以避免失落感的心理滋生，让生活更充实。同时培养多种兴趣，可以消除不良情绪，增强生活活力。
建议养成健康的饮食习惯和生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒。
2022-08-08 19:21
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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就诊科室：心理
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