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预防和消除亚健康可采取哪些措施？
补充说明：预防和消除亚健康可采取哪些措施？
a******W 2019-08-17 16:09
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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亚身体情况不错健康是介于疾病和身体情况不错健康之间的一种状态，具体指人体没有器质性病变，但却存在某些功能的改变。首先的一点是建议你去一家医院进行相关的检查，确实排除器质性病变之后方可选择中医中药进行调理，中医治病是讲究辩证论治的，具体用药应该请临床中医师结合你的四诊资料。
2019-08-17 17:01
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医生回答(1)
亚健康每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走，做到抬头，肩和背自然下垂，挺胸，收腹等，强度和幅度根据自己体质掌握；慢跑，跑速不宜太快，自感觉不难受为准好，每分钟心率控制在 180 减去年龄数为宜；仰卧起坐，初做着每次仰卧起坐的次数不超过 20 个，可以减少腰腹部的脂肪，可以促进肠胃消化等运动。运动可促进血液循环，增强心肺功能，有利于健康。
2020-09-08 16:00
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疲乏又称疲劳，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
