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15岁长高的快速方法？
补充说明：15岁长高的快速方法？
a******W 2019-08-18 08:05
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精选回答(1)
身高受遗传因素和后天因素的影响。您这个年龄正在青春发育期。有很大的增长空间。不用太着急的。建议生活中注意调养，按时作息，保证睡眠，多做有氧运动，多喝温开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含蛋白质高的食物，比如蛋类，肉类，鱼类等。多吃含钙高的食物。
2019-08-18 18:02
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医生回答(1)
可以增加体育锻炼，保证足够睡眠，生长激素水平在睡眠和运动时显著升高。生长发育需要每天要摄入足够的热能和各种营养素。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，运动可以进行一些伸展的运动，比如游泳，打羽毛球等等。
2019-08-18 08:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
