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睡眠不好翻身频繁伸懒腰怎么办？
补充说明：睡眠不好翻身频繁伸懒腰怎么办？
a******W 2019-08-19 23:44
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睡眠不好翻身频繁伸懒腰应该：1.可以多吃一些安神的药物治疗比如黄芪口服液，安神补脑液大蜜丸等。2.神经衰弱最主要的还是需要自我调节，白天的时候可以进行一些有氧运动保证好每天的营养摄入。3.要学会缓解自身的压力，避免因情绪紧张，导致晚上睡不着。4.晚上睡觉前喝一杯温牛奶也可以改善睡眠质量。
2019-08-20 00:09
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
