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每天喝一杯自己榨的不加糖的纯豆浆好吗？
补充说明：每天喝一杯自己榨的不加糖的纯豆浆好吗？
2019-08-20 06:48
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精选回答(2)
每天喝一杯自己榨的不加糖的纯豆浆挺好。
无糖豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸和大豆皂甙，具有分解胆固醇、促进脂质代谢、促进胃肠蠕动、缓解便秘等功效。无糖豆浆含有多种大豆营养物质，当动物蛋白不足时，可以适当增加肌肉量，增强机体免疫力，促进新陈代谢。豆浆含有丰富的植物雌激素，女性经期喝豆浆还能补充身体所需的雌激素。豆浆含有丰富的蛋白质和植物异黄酮，长期饮用豆浆能够补充人体所需蛋白质，增强体质。
建议患者不要空腹喝豆浆，豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。
2022-07-28 16:25
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刘揆亮 副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲
擅长：擅长ERCP技术治疗胆胰疾病，早期胃肠道肿瘤的内镜下诊治及晚期胃肠道肿瘤的内镜下姑息治疗等各种消化内镜技术。胃肠息肉、早期肿瘤，胆管结石、胆管狭窄等疾病的内镜下诊治
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每天喝一杯自己榨的不加糖的纯豆浆好。不过是最好隔一天喝一次，患者平时一定要养成良好的饮食作息习惯，三餐要合理吃，不要暴饮暴食，饮食要做到多样化，补充一下自带营养，可以喝一些碳水化合物的饮料，平时可以做些体育锻炼，增强自身的抵抗能力。
2019-08-20 07:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
